PRZYGOTOWANIA DO STARTU I KOLEJNA ŻYCIÓWKA MOJEGO ZAWODNIKA.

W niedzielę 17 lutego mój zawodnik Maciej wystartował w Gdyni w biegu na dystansie 10 km. Trasa posiada atest. Zawodnik wywalczył nową życiówkę i osiąga czas 37'07". Rekord życiowy poprawiony o 33 sekundy, a na tej samej trasie ze zeszłego roku o 1 minutę i 15 sekund. Zawodnik mieszkający w Bydgoszczy solidnie wykonuje zadane treningi biegowe oraz treningi uzupełniające między innymi z piłką lekarską. OTO OSTATNIE DWA TYGODNIE PRZYGOTOWAŃ ZAWODNIKA MACIEJA: 4-10 LUTY: Poniedziałek: 12 km swobodnie Wtorek: wolne Środa: 4 km swobodnie + 2 x 6 x 150 R po 27" na przerwie 80", przerwa pomiędzy seriami 6 minut. Na sam koniec 2 km truchtu. Czwartek: 8 km po 4'15" + przerwa 8 minut + 3 km po 3'55" Piątek: 6 km swobodnie + 15 minut rozciąganie Sobota: 8 km swobodnie + siła biegowa takie dwie serie: 5 x 30 m skip C 5 x 30 m skip A Niedziela: TRENING PROGOWY: 2 km po 3'45" 2 km po 3'40" 2 km po 3'35" Przerwa pomiędzy odcinkami do 5 minut 11-17 LUTY Poniedziałek: 10 km swobodnie Wtorek: wolne Środa: 8 X 1000 m po 3'40"/km na przerwie maks. 2'30" Czwartek: 10 km swobodnie Piątek: wolne Sobota: 3 km swobodnie + 5 x 100 m podbiegi. Na sam koniec 1 km truchtu Niedziela: START W GDYNI NA 10 km. Życiówka !!! Z tym zawodnikiem współpracuję od lipca 2018 r. Udało się także Maciejowi od tego czasu wielokrotnie pobijać swoje rekordy życiowe na dystansach 5 km. ZAINTERESOWANE OSOBY WSPÓŁPRACĄ TRENINGOWĄ ZAPRASZAM DO KONTAKTU NA PRIV ORAZ ZAPOZNANIA SIĘ Z OFERTĄ TRENINGOWĄ. Możliwy też kontakt telefoniczny: 723 464 243 mail: marcinwitkowski1985@gmail.com FOTO: Maciej Maćkowski