POBIEGNIJ ZE MNĄ PO ŻYCIÓWKĘ
Zajmuję się bieganiem i trenowaniem biegaczy długodystansowych oraz chcących rozpocząć swoją przygodę z bieganiem. Mam nabyte...
Trzy miesiące temu zwyciężyłem. W tym biegu wszyscy moi zawodnicy pobili swoje rekordy życiowe.
W dniu 24 marca 2019 roku w Ostrowie Wielkopolskim odbył się VI ICE-MAT Półmaraton. Ja w tym biegu zwyciężyłem z wynikiem 01:13:31. ...
STARTY MOICH ZAWODNIKÓW
16 luty Paweł Mołodecki zajął drugie miejsce w kat. Open w półmaratonie w Kościelnej Wsi (Koło Kalisza). Nowy rekord życiowy na trudnej...
PRZYGOTOWANIA DO STARTU I KOLEJNA ŻYCIÓWKA MOJEGO ZAWODNIKA.
W niedzielę 17 lutego mój zawodnik Maciej wystartował w Gdyni w biegu na dystansie 10 km. Trasa posiada atest. Zawodnik wywalczył nową...
PAWEŁ MOŁODECKI NA PODIUM.
W sobotę 16 lutego w Kościelnej Wsi (koło Kalisza) zawodnik Paweł wystartował w crossowym półmaratonie. Pawłowi udało się...
POBIEGNIJ ZE MNĄ PO ŻYCIÓWKĘ
Zajmuję się bieganiem i trenowaniem biegaczy długodystansowych oraz chcących rozpocząć swoją przygodę z bieganiem. Mam nabyte...
UDANE STARTY LISTOPADOWE MOICH ZAWODNIKÓW.
➡️ Maciej Maćkowski w Bydgoszczy start na 5 km z wynikiem 17'08" i kolejna życiówka, szósta w ciągu niespełna 4 miesięcy. Miejsce 7 na...
PORADA TRENINGOWA DLA OSÓB PRZYGOTOWUJĄCYCH SIĘ DO STARTÓW NA 5 KM, 10 KM ORAZ PÓŁMARATONU I MARATON
➡️Z moich obserwacji wynika że wielu biegaczy amatorów zbyt dużo wykonuje treningów mocnych i umiarkowanych, a zbyt mało treningów...
PLAN TRENINGOWY DLA OSÓB CHCĄCYCH ZACZYNAĆ PRZYGODĘ Z BIEGANIEM
TYDZIEŃ PIERWSZY: wtorek, czwartek, sobota - 8 serii ( 3 minuty marszu + 1 minuta biegu) TYDZIEŃ DRUGI: wtorek, czwartek, sobota- 7...
MÓJ PÓŁMARATON W ROKU 2015 ORAZ START PIERWSZEGO MOJEGO ZAWODNIKA.
Dnia 22 marca 2015 r. wystartowałem w Ostrowie Wlkp. na trasie atestowanej w II Ostrowskim ICE MAT Półmaratonie. Dałem radę poprawić...
